Німіють пальці рук: причини та лікування

Ця проблема добре знайома не тільки людям старшого віку, а й тим, хто тривалий час працює руками, виконуючи монотонну роботу - бухгалтери, журналісти чи програмісти, - повідомляє "Країна здоров`я".

Ворог бухгалтерів і програмістів - синдром зап'ястного каналу

Однією з найчастіших причин, чому німіють пальці обох рук, це так званий синдром зап'ястного каналу. Розвивається він у людей, чия праця пов'язана з частим одноманітним рухом кистей. Як правило, сюди відносяться бухгалтери, секретарі, швачки, офісні працівники, чиїм основним обов'язком стає тривалий набір тексту на комп'ютерній клавіатурі, заповнення усіляких папірців і тому подібна рутина. А оскільки роботу цю найчастіше виконують дами, то саме вони більш ніж чоловіки, схильні до даного недугу. Крім оніміння в пальцях рук він проявляється ще й різними видами болів, повзання мурашок і навіть може призвести до атрофії великого пальця і зниження чутливості кистей.

У всьому винен остеохондроз

Відповіддю на питання, чому німіють пальці лівої або правої руки, може виявитися горезвісний остеохондроз шийного відділу хребта. Справа в тому, що нерви і судини рук беруть свій початок з шийних судинно-нервових пучків. З віком на хребті можуть відкластися шкідливі солі, які ущемляють ці самі пучки. У кінцевому результаті ці утиску і стають причиною, чому німіють пальці рук. А доповнюють цю групу міжхребцеві грижі, сколіози і тривалі фізичні навантаження, наприклад, те же носіння важких сумок з продуктами або тягання на руках старших дітей. А оскільки розвиток гриж та сколіозів частіше одностороннє, то і пальці німіють або на правій, або на лівій руці.

Серце "підкачало"

А от причину, чому німіють пальці рук вночі, треба шукати в надрах серцево судинної системи. Це може бути і гіпертонія, і стенокардія, і венозний застій, і серцева недостатність. Але найчастіше біліють і німіють подушечки і пальці обох рук при хворобі Рейно. Відбувається це через різке спазму судин на вулиці в холодну погоду або при впливі холодної води.

Що робити якщо німіють пальці рук?

Але незалежно від причини, якщо ви помітили, що у вас терпнуть пальці рук, треба терміново вирішувати, що з цим робити. І рішення даної проблеми будується з декількох кроків. По-перше, відправитися до лікаря, хоча б терапевта, і з'ясувати, чому німіють пальці рук саме у вашому випадку. По-друге, зайнятися усуненням основного захворювання, симптомом якого це оніміння і є. Якщо ж основною причиною став зап'ястний синдром, остеохондроз або сколіоз, найкраще підійде комплекс з масажу комірцевої зони і нескладних вправ для рук. Наприклад, таких.

1. Сядьте прямо, підніміть прямі руки над головою і, як слід, потрясіть ними, вільно розслабивши кисті. Потім опустіть руки вниз, уздовж тулуба, і розслаблено струсіть їх. Повторіть цю вправу 7-10 разів.

2. Сидячи або стоячи, витягніть прямі руки на рівні плечей, стисніть кисті в кулак і пообертайте ними то в одну, то в іншу сторону. Потім розслаблено опустіть руки вздовж тулуба. Зробіть 10 підходів.

3. Станьте прямо, витягніть прямі руки вперед на рівні плечей, поперемінно то сильно стискайте кисті в кулаки, то максимально розправляйте їх. Зробіть 10 стиснень і розправленими, відпочиньте 5 секунд і знову повторіть вправу. Слід зробити 7-10 підходів.

4. Сидячи на стільці зі спинкою, повільно обертайте головою зліва на право, вгору і вниз, за годинниковою і проти годинникової стрілки. Рухи треба робити дуже повільно, щоб не закрутилася голова. Кожен рух повторюйте по 10 разів.

Робіть ці вправи регулярно 2 рази на день, дотримуйтеся режиму праці та відпочинку, 2 рази на рік відвідуйте кабінет масажиста, не забувайте надягати рукавички в холодну пору року, бережіть своє серце і хребет. І головне, дорогі жінки, пам'ятайте, у ваших маленьких руках знаходиться щастя всієї вашої сім'ї, бережіть їх, і будьте здорові!

18-12-2015

Повернутися назад