Як ковельчанам пережити перехід на літній час: поради фахівців

З 30 на 31 березня (останню неділю березня) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше.  Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності. На Землю чекають метеоудари: розклад магнітних бур на березень.  Як пережити перехід на літній час, поради фахівців:  - постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період;  - уникайте фізичних та емоційних навантажень;  - влаштуйте розвантаження для організму - без жирного, солодкого й алкоголю;  - їжте побільше овочів та фруктів;  - за тиждень до переведення годинників час щодня лягаєте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе адаптуватися;  - проводьте багато часу на свіжому повітрі - хоча б півгодини прогулянки на день;  - мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів;  - уникайте денного сну;  - не пийте кави в другій половині дня.

29-03-2019

Повернутися назад

Архів: 1992-2010| 2010-2012| 13| 14| 15| 16| 17| 18| 19| 20| 21| 22| 23| 24| 25|