Спортивные советы для диабетиков

Физические упражнения и спорт несмотря на диабет - возможно ли это? Многие вопросы необходимо обсудить с врачом, в зависимости от течения болезни и способностей каждого пациента. Одно можно сказать наверняка: движение повышает работоспособность и самочувствие.

Как влияет спорт на диабетиков?

Спорт стимулирует кровообращение и помогает похудеть. Положительно влияет на гипертонию и уровень холестерина. Хорошая защита от атеросклероза. В целом спорт снижает риск сосудистых заболеваний. И очень важный аспект: улучшает чувствительность к инсулину.

Активные люди менее подвержены заболеваниям сердца и системы кровообращения и легче справляются со стрессовыми ситуациями. Спорт полезен не только для тела, но и для психики, для уверенности в себе и для хорошего самочувствия. Еще одно преимущество - это социальные контакты, которые могут возникнуть в результате совместной деятельности в различных спортивных ассоциациях, посвященных диабетикам. Наиболее подходящими видами спорта для диабетиков являются бег, катание на лыжах, езда на велосипеде, танцы и плавание.

Что происходит, когда диабетики подвергаются физическим нагрузкам?

При выполнении упражнений человеком с инсулинозависимым диабетом существует риск гипогликемии. По этой причине терапию необходимо адаптировать к виду физической активности.

Внимание: физические нагрузки, такие как уборка, работа в саду, уборка снега, длительные прогулки, подъем по лестнице, могут вызвать снижение уровня сахара в крови. Диабетики, получающие диетическое или диетическое лечение, т.е. кто не принимает лекарственные препараты для увеличения выработки инсулина, могут заниматься спортом, не меняя терапию.

Общие советы

Людям, которые хотят заняться спортом после длительного перерыва, следует сначала проконсультироваться с врачом. Этот совет особенно адресован диабетикам, страдающим вторичными заболеваниями из-за диабета.

Диабетикам, имеющим проблемы со стопами и желающим заниматься такими видами, как пешие прогулки, бег, катание на лыжах, следует регулярно проверять свои ступни и подошвы. Небольшие травмы или точки давления могут привести к язве при невропатии.

Советы для инсулинозависимых диабетиков

Поговорите со своим врачом о рекомендованном вам виде спорта. Тип, продолжительность и интенсивность физических нагрузок существенно влияют на уровень сахара в крови. Чтобы избежать гипогликемии, доза инсулина соответственно потребление углеводов должно быть адаптировано к занятиям спортом.

Регулярные проверки уровня сахара в крови до, во время и после занятий спортом имеют важное значение, поскольку трудно оценить, насколько сильно упадет уровень глюкозы при физических нагрузках. Это правило особенно касается необычных или только что изученных видов спорта. Любой, пусть даже самый дешевый глюкометр всегда должен быть с вами. Кроме того, чтобы избежать последствий гипогликемии, всегда держите в запасе часть углеводов с немедленным эффектом.

При первых признаках гипогликемии: немедленно прекратите занятия, ешьте углеводы и сделайте более длительный перерыв. Наконец: определите причины. Чем увлекательнее вид спорта, тем значительнее будет падение сахара в крови.

Среди наиболее частых признаков гипогликемии: потливость, дрожь, апатия, чувство голода, которые можно интерпретировать как нормальные во время физических нагрузок. В случае значений выше 250 мг/дл проверьте кетоновые тела. Если тест положительный - прекратите занятия спортом.

После завершения активности, особенно перед сном, регулярно проверяйте уровень инсулина. Причина: чем интенсивнее и продолжительнее физическая нагрузка, тем больше времени нужно мышцам для восполнения своих энергетических резервов. Временной интервал может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Для этого организм потребляет больше сахара.

После занятий спортом тяга к холодному пиву усиливается. Рекомендуется избегать этого, потому что эффект снижения гликемии, который может иметь спорт и алкоголь, может быть усилен, а опасность гипогликемии возрастает.

Напоминаем, что всегда необходимо первоначально проконсультироваться с врачом и держать под рукой свой «аварийный набор» для диабетика (тесты, углеводы, инсулин или другие средства). А также хотя бы на первоначальном этапе как можно чаще проводить измерения, чтобы определить зависимости нагрузок и ваших показателей.


14-11-2022
Повернутися назад


Архів: 1992-2010 | 2010-2012 | 2013 | 2014 | 2015| 2016| 2017| 2018| 2019| 2020| 2021|


ІНФОБЛОК
ТЦК-ІНФОРМ Телевізійний Центр Ковель ТЦК 1992-2010 ВІКОНТ.Вікна та двері «СантехБУД» FoxArt. Натяжні стелі Ковель. Точилка для ножів та ножиць AvtoROMA - обслуговування вантажних автомобілів Натяжні стелі Магазин «БудМаркет» Кондиціонери, вентиляція, опалення Ринви та комплектуючі Магазин Грунт на вимостку Перетяжка мебелі Ковель Бензинові генератори Доставка зоотоварів Магазин «МастерПол» Шліфування, циклювання підлоги, паркету Віндор «БудХауз - будматеріали» Послуги спецтехніки Зоомагазин “ZOOCITY “ БУДМАТЕРІАЛ ПРОДАЖ ДОСТАВКА Послуги навантажувачем Manitou Блоки БудЛідер Натяжна стеля Ковані вироби ВІКОНДА Служба за контрактом
Погода

counter