Что такое психотерапия и зачем она нужна?

Психотерапия может помочь в лечении проблем и симптомов, связанных с психическим здоровьем и эмоциями.

Также известная как разговорная психотерапия, психотерапия направлена на то, чтобы помочь человеку разобраться в своих чувствах и подготовить его к решению новых проблем, как в настоящем, так и в будущем.

Психотерапия похожа на консультирование, и эти два направления могут пересекаться. Однако первая имеет тенденцию смотреть глубже, рассматривая глубинные причины проблем человека, а также способы их решения.

Чтобы увидеть положительные результаты, человек обычно должен понимать необходимость перемен и быть готовым следовать плану лечения в соответствии с рекомендациями специалиста. Также необходимо найти подходящего психотерапевта, которому можно доверять.

Психотерапия может помочь, когда депрессия, низкая самооценка, зависимость, тяжелая утрата или другие факторы заставляют человека чувствовать себя подавленным. Она также может помочь в лечении биполярного расстройства, шизофрении и некоторых других психических заболеваний.
Часто, но не всегда, люди используют и психотерапию, и лекарства.

Существует множество подходов к психотерапии.

Некоторые формы длятся всего несколько сеансов, в то время как другие могут продолжаться месяцами или годами, в зависимости от потребностей человека. Индивидуальные сеансы обычно длятся около 45-90 минут и проходят в соответствии со структурированным процессом.

Сессии могут проводиться один на один, в парах или в группах. Методики могут включать беседы и другие формы общения, такие как драма, рассказывание историй или музыка.

Кто может получить пользу?

Психотерапия может помочь людям в самых разных ситуациях. Например, она может помочь тем, кто:

  • испытывает непреодолимое чувство грусти или беспомощности
  • чувствует тревогу большую часть времени
  • испытывает трудности в решении повседневных проблем или в сосредоточении на работе или учебе
  • употребляет наркотики или алкоголь с вредными для здоровья последствиями
  • рискует причинить вред себе или другим
  • чувствует, что его положение никогда не улучшится, несмотря на помощь друзей и семьи
  • пережил жестокое обращение
  • имеет психическое заболевание, например, шизофрению, которое влияет на его повседневную жизнь.

Некоторые люди посещают психотерапию по рекомендации врача, но многие обращаются за помощью самостоятельно.

Семейная психотерапия

Семейная психотерапия может обеспечить безопасное пространство для членов семьи:

  • выразить свои взгляды
  • исследовать сложные чувства
  • понять друг друга
  • опираться на существующие сильные стороны
  • найти решения проблем

Эта форма психотерапии может быть полезна, когда проблемы возникают в семейных отношениях или когда ребенок или подросток сталкивается с трудностями.

Групповая психотерапия

В сеансах групповой терапии обычно участвуют один терапевт и около 5-15 человек со схожими проблемами, такими как:

  • депрессия
  • хроническая боль
  • злоупотребление психоактивными веществами

Группа обычно собирается на 1-2 часа каждую неделю, также люди могут посещать индивидуальную терапию.

Люди получают пользу не только от общения с психотерапевтом, но и от общения с другими людьми, которые испытывают схожие проблемы. Члены группы также могут поддерживать друг друга.

Хотя участие в группе может показаться пугающим, оно может помочь людям понять, что они не одиноки в своей проблеме.

Другие виды психотерапии

Существует множество других видов психотерапии, в том числе:

  • психотерапия с помощью животных
  • арт-психотерапия
  • игровая психотерапия

Эффективность

У каждого человека опыт психотерапии будет разным, и время, необходимое для того, чтобы увидеть улучшение, также будет разным.

Некоторые люди заметят изменения примерно после шести-двенадцати сеансов, в то время как другим может потребоваться непрерывное лечение в течение нескольких лет.

Психотерапия может помочь человеку следующим образом:

  • дать человеку возможность конфиденциально обсудить с кем-то свою проблему
  • дать возможность взглянуть на вещи по-новому
  • помочь продвинуться к решению проблемы.

Чтобы получить пользу от процесса, человек должен:

  • иметь желание участвовать
  • активно участвовать в лечении
  • ходить на приемы и выполнять любые задания между сеансами
  • быть честным при описании симптомов и ситуаций.

Эффективность также может зависеть от:

  • причины обращения за терапией
  • мастерства терапевта
  • взаимоотношений между терапевтом и человеком
  • любой поддержки, которую человек может получить вне терапевтических сессий.

Доверительные отношения между человеком и терапевтом также важны для процесса.

Неожиданные эффекты

Во время психотерапии некоторые люди могут испытать изменения, которых они не ожидали или не хотели.

Воспоминания о прошлых событиях иногда могут вызывать нежелательные эмоции. Рассмотрение и разрешение этих эмоций является неотъемлемой частью терапии, но это может быть непросто.

Важно найти надежного и квалифицированного психотерапевта, который умеет конструктивно проводить людей через такие ситуации.

Стоимость во времени и деньгах

Психотерапия может быть дорогой и отнимать много времени. Это еще одна причина, по которой важно найти квалифицированного специалиста.

Стоит отметить, что определения "разумного и целесообразного" или "необходимого с медицинской точки зрения" могут различаться.

Перевод с английского.


12-10-2021
Повернутися назад






Архів новин: 1992-2010 | 2010-2012 | 2013 | 2014 | 2015| 2016| 2017| 2018| 2019| 2020|

ІНФОБЛОК
ТЦК-ІНФОРМ Телевізійний Центр Ковель ТЦК 1992-2010 Шліфування, циклювання підлоги, паркету Віндор НАТЯЖНІ СТЕЛІ «БудХауз - будматеріали» Послуги спецтехніки Зоомагазин “ZOOCITY “ carp-drive.com Ювелірні вироби зі срібла. Послуги навантажувачем Manitou Блоки Натяжна стеля VITEX - ВИСОКОЯКІСНА ФАРБА Клімат Комфорт Ковані ВІКОНДА Продаж профнастилу, металочерепиці Магазин Автозапчастини для іномарок з Польщі

Погода

counter