Здоров'я очей за допомогою правильної дієти

 Ми знаємо про необхідність піклування про здоров'я своїх очей щоб зберегти зір до старості. Нашим очам шкодить довге перебування на сонці, сидіння за комп'ютером, куріння і ще дуже багато чинників. Але ви можете підтримати здоров'я очей за допомогою правильної дієти. Все що вам необхідно - це сила волі і правильні продукти харчування.


 
Глаукома, катаракта, кон'юнктивіт - одна тільки назва цих діагнозів здатна навіяти неприємні відчуття. Звичайно ж, кожен не хоче чути ці слова якомога довше, адже здатність бачити світ у всіх його барвах - це такий подарунок. Ми розповімо вам чим харчуватися щоб зберегти зір.
 
Зверніть увагу на вітаміни А. Його недолік може викликати погіршення сутінкового зору, інакше кажучи - викликати курячу сліпоту. Першим продуктом, який покращує якість нашого зору, є чорниця. Так, всім відома чорниця, в якій містяться необхідні речовини, що відновлюють зір. 
 
Другим джерелом корисних речовин, каротинів або вітаміну А є, напевно, продукти помаранчеві і червоні, а саме морква, болгарський перець і т.д. А ще, до речі, їжте шпинат, рибу і горіхи - в них містяться вітаміни і мікроелементи, які допомагають уникнути м'язової дистрофії клітчатки, а значить ослаблення гостроти зору. Жменьки фісташок, мигдалю або фундука для допомоги вашим очам буде цілком достатньо.
 
При підвищених зорових навантаженнях нам необхідні продукти багаті аскорбіновою кислотою. До них відноситься чорна смородина, порічки, зелений перець, зелена цибуля, брусниця - все це допоможе нашим очам зберігати здоров'я тривалий час.
 
Вирішили зробити морс з смородини або брусниці або ж зварити корисне для очей блюдо? Відмінно! Тільки не забувайте, що деякі вітаміни групи В2 і С руйнується при нагріванні, тому продукти, що містять ці вітаміни - квасолю, сочевицю і печінку - краще не переварювати, а ягоди і зовсім добре було б просто запарити в окропі.
 
Але одними продуктами тут не обійдешся. Робіть нескладну гімнастику для очей щопівгодини, адже нашим очках утомливо концентруватися на чомусь близькому, давайте їм відпочинок. Тобто потрібно переключатися і дивитися в далечінь, різко переводити зір назад на близьку відстань. Можна робити якісь рухи, наприклад, писати очима своє ім'я чи прізвище. Можна робити все це з закритими очима щоб не шокувати оточуючих.
 
До речі, не забувайте про спорт: плавання, лижі, гімнастика, будь-які циклічні вправи благотворно впливають на очі.
 
Словом, всі засоби хороші. Головне не перестарайтеся і, вибираючи засоби для очей з аптеки, не забудьте порадитися з лікарем.
 




11-08-2020
Повернутися назад

Архів новин: 1992-2010 | 2010-2012 | 2013 | 2014 | 2015| 2016| 2017| 2018| 2019|



counter
ІНФОБЛОК
ТЦК-ІНФОРМ Телевізійний Центр Ковель ТЦК 1992-2010 News of Ukraine Моноліт» Магазин «МастерПол» Купити двері у Ковелі Магазин Шліфування, циклювання підлоги, паркету Віндор «БудХауз - будматеріали» Житловий комплекс автоматичні системи поливу Домашній майстер Зоомагазин “ZOOCITY “ БУДМАТЕРІАЛ ПРОДАЖ ДОСТАВКА Електромонтажні роботи Послуги навантажувачем Manitou Блоки Натяжна стеля Ковані «Інтернет магазин рибалки» Автозапчастини для іномарок з Польщі

.