top
Новини
Ковель
Фінанси
Корисне
Інформація
Відео
Карта
 
Розклад руху автобусів
 
Новини України
 
 
ТЦК-ІНФОРМ
 
Телевізійний Центр Ковель
 
ТЦК 1992-2010

5 порад правильного застілля

   Втриматися від спокуси поїсти смаколиків на травневі свята просто неможливо. Але варто бути уважними і тримати себе в руках, щоб не переїсти і не заробити собі проблеми зі здоров’ям або зайві кілограми.

Отже, щоб не зіпсувати собі свята тяжкістю у шлунку варто дотримуватися простих правил, які Факти ICTV зібрали для вас:

    Не сідайте за стіл з пустим шлунком, краще за півгодини до застілля з’їсти яблуко, тоді ви трохи “переб’єте апетит”.
    Якщо є така можливість, вибирайте місце ближче до салатів і легких закусок і починайте трапезу саме з них, а вже потім переходьте до калорійних основних страв.
    Не поєднуйте непоєднувані страви.
    Не поспішайте, їжте повільно. По-перше, ви ж прийшли на свято поспілкуватися з друзями, гарно провести час, а не їсти. По-друге, шлунку потрібен час, щоб зрозуміти, що він уже наситився. Це правило дозволить вам не з’їсти зайвого.
    Не зловживайте алкогольними напоями. Це просто не позначиться гарно на вашому здоров’ї, до того ж алкоголь розпалює апетит, і ви втрачаєте пильність по відношенню до їжі.

Якщо ви все таки переїли і відчуваєте тяжкість, то є декілька порад:

1. Прогуляйтесь на свіжому повітрі, замість того, щоб лягти полежати. Це допоможе легше засвоїти їжу.

2. Випийте м’ятний чай. Також дієтологи рекомендують зробити декілька ковтків лимонного соку – чистого або розведеного водою.

3. Пожуйте жувальну гумку. Нехай говорять, що це не дуже корисно, але вона допоможе виділенню шлункового соку, необхідного для того, щоб їжа швидше перетравилась.

4. Іноді справитись з переїданням без лікарських засобів проблематично. Найбезпечніший і найвідоміший засіб, який може допомогти – активоване вугілля!

30-04-2018
Повернутися назад


 
Архів новин: 1992-2010 | 2010-2012 | 2013 | 2014 | 2015| 2016| 2017|

 

волог.:

тиск:

вітер:

волог.:

тиск:

вітер:

Галерея
 
Колискові
 
ТВ Онлайн
top
© 2009 — 2018 | ТЦК
Телевізійний Центр Ковель
Адреса: м.Ковель, вул. Незалежності, 73
Тел.(03352) 3-28-91
Електронна адреса: tck@kovel.tv
При використанні матеріалу гіперпосилання на сайт Ковель обов'язкове!
top